Extra magnesium nodig? Neem het op via je huid!

Magnesiumtekort?
Ben je (intens) moe, snel geprikkeld, heb je vaak hoofdpijn, spierkrampen of restless legs? Of heb je vage huidklachten? Dan kan je lichaam wellicht wat extra magnesium gebruiken. Magnesium is de grote regelaar in ons lichaam. Dit mineraal is betrokken bij honderden processen en draagt onder andere bij aan je hartritme, zenuwstelsel, bloeddruk, botopbouw, immuunsysteem, de werking van je spieren en gewrichten, energievoorziening, waak/slaap ritme en hormoonbalans. Magnesium krijgen we alleen binnen via ons voedsel. Door verarming van de bodem waardoor er steeds minder magnesium in ons voedsel zit en de vele voedselbewerkingen, krijgen veel mensen niet meer voldoende magnesium binnen. Daar komt bij dat roken, alcohol, stress, weinig bewegen, veel vet, suiker en zout en medicijngebruik je magnesiumbehoefte ook sterk beïnvloeden. Net als hormonale schommelingen. In de periode voor de menstruatie dalen de magnesiumwaarden in je lichaam. Als je veel last hebt van PMS loont het zeker de moeite om extra magnesium tot je te nemen.

Opname via de huid
De beste manier om een magnesiumtekort tegen te gaan is toediening via de huid. Er zijn ook goede magnesiumtabletten verkrijgbaar (die heb ik zelf jarenlang gebruikt), maar een groot deel van de hoeveelheid magnesium in een tablet wordt niet door je lichaam opgenomen. De maag kan maar een beperkte hoeveelheid verwerken. De rest wordt gelijk afgevoerd via de nieren. Vandaar ook de vaak gehoorde klacht van dunne ontlasting/diarree bij het gebruik van pillen. Deze bijwerkingen komen vrijwel niet voor bij opname via de huid.

Magnesiumolie en -zout
Sinds een tijdje gebruik ik in plaats van magnesiumpillen dagelijks magnesiumolie na het douchen. Ook zit ik een paar keer per maand met mijn voeten in een magnesiumzoutbad. Dat voelt zo heerlijk! Ik heb er bovendien veel baat bij en merk duidelijk het verschil als ik het een tijdje niet gebruik. Ook mijn dochter die vaak moe en snel overprikkeld is, gebruikt het nu een paar weken. Ze slaapt beter en is meer ontspannen. Het loont echt de moeite om deze manier van magnesiumtoediening een keer te proberen als je last hebt van eerder genoemde klachten.

Zelfdiagnosepakket
Bij Visagist op de fiets kun je nu een magnesium zelfdiagnose/startpakket bestellen. Dit pakket bestaat uit een pot magnesiumzoutbadkristallen van 750 gram en een flesje magnesiumolie van 100 ml. Ook zit er een checklist en extra informatie bij. Na drie weken gebruik heb je een goede indicatie of de magnesiumbalans in je lichaam is verbeterd en de klachten zijn verminderd.

Waar komt het magnesiumzout vandaan?
Magnsiumzout van Zechsal wordt gewonnen in Tripscompagnie, een plaatsje vlakbij Veendam. Hier werd in 1982 begonnen met het winnen van een unieke zoutlaag uit de Zechstein zee. Deze zee is 250.000.000 jaar geleden ingedroogd. De bron bij Tripscompagnie bestaat hoofdzakelijk uit magnesiumchloride. In de hele wereld zijn er circa 10 van dergelijke bronnen die in exploitatie zijn. De bron in Tripscompagnie is erkend als de zuiverste (vrij van vervuiling) en het hoogst geconcentreerd. Het magnesiumzout in vaste vorm bevat 47% magnesiumchloride.

Een reactie op Extra magnesium nodig? Neem het op via je huid!
  1. Denise

    Goed artikel, wellicht is het gebruik van magnesiumolie voor mijzelf een goede oplossing. Ik heb vaak last van restless legs (ook wel rusteloze / onrustige benen). Ik laat mij momenteel behandelen bij KPR en daar ben ik al stukken wijzer van geworden. Misschien is dit ook een aanrader voor anderen, meer informatie hierover is te vinden op https://www.kpr.nl/klachten/restless-legs/. Ik houd jullie op de hoogte of ik verbeteringen ondervind na gebruik van magnesiumolie!

Geef een reactie

Je emailadres zal niet worden getoond. Voer a.u.b. je naam, email en bericht in.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.